Steg 1

Vill du lära dig en enkel och djupgående form av meditation som du kan använda i din vardag? Steg 1 är grundkursen i Acem Meditation och ger dig en stabil och trygg introduktion till metoden.

Under kursen lär du dig hur Acem Meditation praktiseras och hur meditationen kan bli ett naturligt inslag i ditt dagliga liv – för återhämtning, ökad närvaro och inre balans. Metoden är lätt att lära sig, passar alla och kräver inga förkunskaper.

Kursen ges som fem kvällstillfällen (eller sex kvällar online) eller som en intensiv helgkurs fredag–lördag. Du får både praktisk vägledning och utrymme för reflektion, så att du efter kursen kan fortsätta meditera på egen hand med trygghet och kontinuitet.

I kursavgiften ingår handboken Mer att hämta – en handbok för Acem-mediterande, som ger stöd och inspiration i din fortsatta meditation.

Kurspris: 

1 600 kr (800 kr för heltidsstuderande)

Kursen är godkänd för friskvårdsbidrag och kan i många fall betalas via exempelvis Epassi, beroende på din arbetsgivares upplägg.

Varmt välkommen till en kurs som ger dig en hållbar grund för meditation – och ett redskap du kan bära med dig i vardagen.