Den perfekta återhämtningen

Flera kurser och retreater att välja mellan

Vetenskapligt dokumenterade effekter

Acem Meditation - Enkel teknik. Psykologiskt förankrad, utan mystik.

Kurser i Acem Meditation hittar du i Göteborg, Stockholm, Umeå, Uppsala - och som helgretreat på Lundsholm i Värmland. Vill du ordna en kurs där du bor? Kontakta acem.stockholm@acem.se eller 08-411 81 06.

Acem erbjuder en meditationsteknik med psykologisk förståelse, utan mystik och med inslag av mindfulness. Du får ett verktyg för avspänning och personlig utveckling. Metoden är utvecklad i Norge av läkare och psykologer. Verksamheten sker ideellt.

Har du följt SvD:s serie om Mindfulness? Här är Acems perspektiv på det som skrivits.

Läs intervjun med Are Holen, Acems grundare, om ett liv i balans.

Om Acem Meditation, se the Meditation Blog och videor.

Prenumerera på meditationsnyheter och/eller följ Acem på Facebook.

Kroppsmeditation - inte som Acem Meditation, men ger avspänning - lyssna här.

Kroppsmeditation är inte en ersättning för den "vanliga" meditationen men kan användas som ett komplement eller som en introduktion till Acem Meditation.

Kroppsmeditation är i första hand inriktad på att bearbeta kroppsliga spänningar, rastlöshet och andra kroppsliga uttryck. Den kan ge dig ett andrum i en hektisk vardag. På jobbet, hemma eller på resa kan du använda pauser och väntetider för att slappna av och vila. Mellan fem och tio minuter räcker för att få en god avspänning.

Forskningsrön om meditation - föredrag

Föredrag om meditation och forskning  i Göteborg 26.2 (15:00-16:00) och 27.2 (18:30-19:30), Uppsala 27.2, Stockholm 2.3 (båda 18:30-19:30) och i Umeå 2.3 (Medborgarskolan) kl 18-19. Fritt inträde. Varmt välkomna!

Ny bok om Acem Meditation!

Psychology of Silence

An easy-to-read introduction to Acem Meditation, technique, background and context. It entails effects on health and personality, a comparison of different forms of meditation, and the depths of the meditation process. The approach is based on experience, a user-oriented psychology of meditation, and scientific research on the relaxing and transformative effects of meditation on brain and body. 

Lär dig meditera på helgretreat 24-26 mars

Upplev stillheten i meditationerna på Lundsholm, kursgården som ligger vackert vid sjön Mangen, 2,5 mil nordost om Arvika. Här är det lugnt och stilla, och väl lämpat för yoga, meditationer och rekreation. Anmäl dig här.

Du kan också gå fortsättningskurs steg 3 på retreaten, om du lärt dig Acem Meditation.

Företagskurser?

Är ditt företag/organisation intresserat av stresshantering, meditation, yoga, forskning om meditation och dess hälsoeffekter?

Vi kan skräddarsy föredrag eller kurser för just din organisation eller ditt företag, se här

För Stockholm, kontakta Pär Westlund 08-411 81 06, och för Uppsala, Thor Udenaes 018-55 74 70.

Friskvårdskuponger

Kurser i Göteborg, Stockholm och Uppsala sker i samarbete med

Betalningar kan göras via SWISH - Acem Sverige: 123 379 5242. Ange alltid ditt namn och vad betalningen gäller.