Alla kan lära sig Acem Meditation. Det är en enkel teknik, utan mystik. Du får en personlig introduktion och handledning som gör att du får en god start. Diskussionerna i grupp med andra deltagare och kursledaren hjälper dig att hantera utmaningarna i början och att bli regelbunden i din meditation.

Kursen tar speciellt upp Acem Meditation som en metod för stresshantering och avspänning.

På grundkursen - Steg 1 - lär du dig

• Meditationstekniken
• Meditationspsykologi
• Att använda meditationen på egen hand

Grundkursen består av fyra möten, en kväll i veckan.

Gratis informationsföredrag erbjuds ofta två veckor före kursstart.

På Acems kurser sker undervisningen i grupper om ca 10 personer. Under kurserna blandas teori med gruppdeltagarnas egna erfarenheter av meditation.