Långmeditationer (ibland meditativ lördag) hålls ca en gång per månad. Långmeditationerna innehåller en och en halv timmes meditation och vägledning.

En meditativ lördag innehåller en eller två längre meditationer, vägledning, en lätt måltid och en kortare föreläsning. På en meditativ lördag med yogaprofil ingår en timmes yoga. Inga yogakunskaper krävs, men mjuka kläder och liggunderlag.

Det finns olika typer av fortsättningskurser, se nedan. Det naturliga är att ta dem i nummerföljd, men skulle en kurs inte ges kan man också ta steg 3 före steg 2 till exempel. Kurserna ger fördjupad kunskap om meditationsprocessen och stärker möjligheten till regelbundenhet i vardagen.

En retreat på Lundsholm med långa meditationer och vägledningssamtal i grupp ger en möjlighet att finna en fristad inom sig själv. Man får en "time out" från vardagen och kan vila och samla kraft. En retreat ger också möjlighet till eftertanke och reflektion över det liv vi är mitt uppe i.

Efter en retreat känner man sig inte bara utvilad utan också mer i kontakt med sig själv - med sin livsglädje och kreativitet - och kan ta itu med livets utmaningar med förnyad kraft.

Regelbundna träffar med meditation och vägledning som huvudaktivitet. Ett viktigt stöd för en djupare psykologisk process. Stimulerar den egna utvecklingen och förmågan att se paralleller mellan meditationshandlingen och handlingsmönster i övrigt.