Grundkurs

Alla kan lära sig Acem Meditation. Tekniken är enkel. På grundkursen får du en personlig instruktion och du får tillfälle att prata om dina erfarenheter med andra.

En grundkurs består av fem möten i grupper om ca 5-10 personer. Under kursen blandas teori med deltagarnas egna erfarenheter.

Gå gärna på ett föredrag om meditation och forskning innan du börjar. 

Se alla föredrag och grundkurser

Steg 1 - Grundkurs i Acem Meditation, stresshantering och avspänning

Alla kan lära sig Acem Meditation. Det är en enkel teknik, utan mystik. Du får en personlig introduktion och handledning som gör att du får en god start. Diskussionerna i grupp med andra kursdeltagare och ledaren hjälper dig att hantera utmaningarna i början och att bli regelbunden i din meditation.

På kursen lär man sig grunderna och tar speciellt upp Acem Meditation som en metod för stresshantering och avspänning.

Resultat

Acem Meditation ger dig mer energi. Spänningshuvudvärk, sömnproblem och psykosomatiska besvär motverkas. Din stresstolerans och koncentrationsförmåga ökar. Läs mer om resultat av Acem Meditation här.

Meditation och vetenskap - nya forskningsrön om meditation

Föredrag hålls i Stockholm av docent Pär Westlund och i Uppsala av professor Margareta Hammarlund-Udenaes. Föredrag kan också beställas till organisationer och arbetsplatser.

Informationsföredrag

Odensgatan 16, Uppsala
Onsdag 22 januari 2020 18:30
Odensgatan 16, Uppsala
Måndag 17 februari 2020 18:30

Fri entré!

Översikt

Se alla föredrag och grundkurser

Steg 1 - Grundkurs i Acem Meditation

Odensgatan 16, Uppsala
Onsdag 29 januari 2020 18:30
Drottninggatan 85, Stockholm
Måndag 10 februari 2020 18:30
Odensgatan 16, Uppsala
Måndag 24 februari 2020 18:30

Översikt

Se alla grundkurser