För Acem-meditatörer

Acem-mediterar du redan?

Då har du goda möjligheter till uppföljning, eller att ta upp meditationen på nytt om du kommit av dig. Det finns alltid mer att hämta i tekniken. Processen är öppen och utan fastlagda mål.

Titta igenom utbudet av fortsättningskurser, långmeditationer och retreater!

Kurser för dig som lärt dig Acem Meditation

Långmeditationer och retreater

Acem erbjuder olika kurskoncept. För kursdatum och anmälan, se Kalender i menyraden.

Långmeditation

Erbjuds 1-2 gånger i månaden i Stockholm och Uppsala. Meditation 90 minuter. Stimulerar vardagsmeditationen och fortsatt meditationsutveckling. 

Steg 2: Från ledigt metodljud till meditationsprocess 

Rekommenderas direkt efter grundkursen (Steg 1) men passar också som uppfriskning om du vill återuppta din meditation efter ett uppehåll.

Steg 3: Från aktualisering till personlig utveckling 

Handlar om aktualisering och motstånd, sensitivitet och flexibilitet i utförandet, metatankar och psykologisk bearbetning - och personlig utveckling.

Steg 4: Temakurser om ledighet, koncentration och meditationsprocessen

Rekommenderas efter steg 2 och 3. Läs mer här.

Helg- och veckoretreater

En retreat med långa meditationer och vägledningssamtal i grupp ger en möjlighet att finna en fristad inom sig själv. Man får en "time-out" från vardagen och kan vila och samla kraft. En retreat ger också möjlighet till eftertanke och reflektion över det liv vi är mitt uppe i. I Sverige har vi retreater på Lundsholms herrgård utanför Arvika i Värmland. På en del retreater är det också möjligt att lära sig meditera.

Vägledningsgrupp

För dig som varit på helg- eller veckoretreat. Gemensam meditation och reflekterande samtal kring teman i meditationen och i vardagen.

Acem Yoga

Acem Yoga har sin grund i den klassiskt meditativa hatha yogan. Den består av långsamma stretch-övningar med fokus på andningen. Yogan syftar till att mjuka upp kroppen samtidigt som den ger mental vila. Läs mer här.

Kommunikationskurs

På Acems kommunikationskurs förstärks förutsättningarna för att nå bakom fasader och ta fram erfarenheter och tankar/reflektioner som du annars kanske inte formulerar högt. Du blir sedd och mött, tillvaratagen och utmanad. Du förbättrar din förmåga till empati och förståelse för hur och varför människor reagerar som de gör - och varför du själv reagerar som du gör. Din egen och gruppens psykologi blir tydligare i samspelet med andra.

Kursen lämpar sig för alla med intresse för egen utveckling och för personer med ledaruppgifter eller personalansvar i sina jobb.

Läs mer om Acems kommunikationskurs i Norge

Retreater

Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Lördag 20 juni 2020 16:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Lördag 27 juni 2020 16:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Lördag 04 juli 2020 16:00
Halvorsbøle retreat center, vid Oslo
Lördag 11 juli 2020 16:00
Halvorsbøle retreat center, vid Oslo
Lördag 11 juli 2020 16:00
Halvorsbøle retreat center, vid Oslo
Lördag 18 juli 2020 16:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Lördag 18 juli 2020 16:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Lördag 25 juli 2020 16:00
Halvorsbøle retreat center, vid Oslo
Lördag 25 juli 2020 16:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Torsdag 10 september 2020 15:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Fredag 11 september 2020 17:00
Pamporovo, Rhodope Mountains, Bulgaria
Lördag 24 juli 2021 19:00

Se alla retreater

Långmeditationer

Drottninggatan 85, Stockholm
Onsdag 15 april 2020 18:30
Drottninggatan 85, Stockholm
Lördag 25 april 2020 10:00
Drottninggatan 85, Stockholm
Lördag 09 maj 2020 10:00

Översikt

Se alla långmeditationer

Fortsättningskurser

Drottninggatan 85, Stockholm
Tisdag 28 april 2020 18:30
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Fredag 11 september 2020 17:00
Odensgatan 16, Uppsala
Onsdag 16 september 2020 18:30

Översikt

Se alla fortsättningskurser

Vägledningsgrupp

Drottninggatan 85, Stockholm
Torsdag 03 september 2020 18:00
Drottninggatan 85, Stockholm
Lördag 05 september 2020 10:00
Odensgatan 16, Uppsala
Tisdag 08 september 2020 18:30
Drottninggatan 85, Stockholm
Tisdag 15 september 2020 18:00