Vill lära
Informationsföredrag
| Om hjärta och hjärna - forskningsföredrag om meditation | Drottninggatan 85, Stockholm | 23 feb |
Fri entré!
Grundkurs i Acem Meditation - Steg 1
| Steg 1 - över två lördagar | Drottninggatan 85, Stockholm | 25 feb |
|
|
||
| Steg 1 | Odensgatan 16, Uppsala | 28 feb |
|
|
||
| Steg 1 - över två lördagar | Odensgatan 16, Uppsala | 10 mars |
|
|
||
| Steg 1 | Odensgatan 16, Uppsala | 26 mars |
|
|
||
| Steg 1 | Drottninggatan 85, Stockholm | 29 mars |
|
|
||
| Steg 1 | Drottninggatan 85, Stockholm | 18 april |
|
|
||
| Steg 1 över två lördagar | Göteborgs Psykoterapi Institut, Vasagatan 16, Göteborg | 21 april |
|
|
||
| Steg 1 | Odensgatan 16, Uppsala | 26 april |
Alla kan lära sig Acem Meditation. Tekniken är enkel. En grundkurs består av fyra möten i grupper om ca 10 personer. På kurserna blandas teori med deltagarnas erfarenheter av att meditera. Gå gärna på ett informationsföredrag innan du börjar en kurs. Föredragen har fri entré.
Kurser ges i Arvika/Lundsholm (helg), Göteborg (helg), Stockholm, Sundsvall (helg), Umeå och Uppsala.
Pris: 900 kr (600 kr heltidsstuderande, arbetslösa och pensionärer).
- Om hjärta och hjärna - forskningsföredrag om meditation
Föredraget hålls i Stockholm av docent Pär Westlund och kan också beställas till organisationer och arbetsplatser.
- Steg 1 - Grundkurs i Acem Meditation, stresshantering och avspänning
Alla kan lära sig Acem Meditation. Det är en enkel teknik, utan mystik. Du får en personlig introduktion och handledning som gör att du får en god start. Diskussionerna i grupp med andra kursdeltagare och ledaren hjälper dig att tackla utmaningarna i början och att bli regelbunden i din meditation.
På kursen lär man sig grunderna och tar speciellt upp Acem Meditation som en metod för stresshantering och avspänning.
- Om resultat
Acem Meditation ger dig mer energi. Spänningshuvudvärk, sömnproblem och psykosomatiska besvär motverkas. Din stresstolerans och koncentrationsförmåga ökar. Läs mer om resultat av Acem Meditation här.
- Om forskning
Ny forskning bekräftar att tekniker som baseras på metodljud och en ledig mental hållning, liksom Acem Meditation, ger bättre resultat på stressbesvär och blodtryck än avspänningstekniker som bygger på koncentration. Meditationstekniker som utförs med en ledig och accepterande mental hållning ökar sinnets förmåga att bearbeta psykisk belastning och stress.
Här kan du läsa senaste nytt om forskning på Acem Meditation.
- FAQ
Här får du svar på de vanligaste frågorna om Acem Meditation.
